雷阵雨相伴 洗晒须看天

Only

　生活顾问团

　　生活报记者 黄俪
" B% y$ w! ~* S( i- g, L! ]: C, ~
" ^/ ~% g) F! Y- L" H　　阅读提示
( ?2 w1 k  H9 g5 h1 [% t. y7 o9 Z
　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。

0 G# T2 T/ Y- y6 t( m! C# l- J　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。

( j7 y. V" k5 B$ y0 v: u$ ]- s' _　　【紫外线强度】3级
+ ^4 r+ H. }1 `' l
# [, ^1 T0 ?- p　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
; G5 D# v& ~& {  E4 J
, \6 T: H0 `1 u8 V, @( P　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
! P1 B. m$ V) I" I- r7 n8 v
　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。

4 N. y: u$ z9 ~: ?　　【中暑指数】5级

/ j+ `) R# o3 }( @5 n3 Y. ^　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚

- W, J; a  Y6 i: o! c# Z　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。

　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
  g2 f6 }% ~& O! e. e  e# ]; i7 K
' }8 s3 L( ]$ ^: J/ {# V/ j* s　　【饮食指数】保证营养

　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
3 L% ~0 A5 H$ @4 Y2 G
/ X& v) V4 ?9 l4 L/ Q& l' S　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
5 F3 s: Z! x8 R0 Z' i
　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。

: ?( h) S+ L' ~( G8 i+ L　　25℃-32℃
) Z* e& Q4 b. W$ G/ m7 ^0 E3 L1 M
　　26℃-33℃

　　25℃-34℃

　　26℃-33℃

　　26℃-32℃
- c: c' X8 X; b# _- |8 m$ \
　　25℃-31℃

0 m, W- Y- m  x6 y　　27℃-34℃
  P9 U2 X! E: L2 z
( N7 L, W1 D3 ^3 y1 Y　　27℃-34℃
4 K" z+ o+ M. B( \
　　25℃-33℃
5 i6 E8 f& C- F+ @2 t3 Y5 K4 \
　　26℃-33℃
% \" V; I" K" I4 f4 b- l
　　27℃-32℃
5 F+ l8 [4 g8 r+ i
　　25℃-33℃

) I/ E' n, N7 V$ R　　26℃-31℃

: ?/ {, G0 l* h+ `0 c7 s1 O) V　　桂林
+ E/ D% `. g& a6 j1 g4 V! J
　　柳州

　　梧州

9 n! V! V& ~, m- p& ~, _) F　　玉林
. n, O: e% k- B- I  [; {
　　钦州
0 ?" H% V9 {5 B& u6 c8 M/ A8 {+ ^' d; M7 r
% b. H% J. U/ x' }9 U　　河池

$ M/ y* E0 g/ {　　贺州

* o9 o7 C8 O5 }' ?% S! B* M7 k　　百色

　　崇左

　　来宾

　　北海
; L% b% ^" v& Z
" N& {0 k( Y% {3 h4 d7 W$ M　　贵港

　　防城港
& T+ Q. u0 T, Y4 s/ c
　　阵雨

　　阵雨转多云
6 M0 N" Q: D8 i: L$ E- L; O
　　阵雨
6 n2 Y7 b5 P: |4 I0 S! j
　　雷阵雨
2 ]) u: A' B7 y) ~  }  O6 r7 ?# `* A
　　中雨

　　阵雨

5 z1 O" W% s) t, ~# K) k+ A8 i5 L　　阵雨
1 k6 X  j! k2 j2 O4 a
　　多云

　　阵雨
7 l+ M" R' C. G; C2 p# F1 ?
　　阵雨
; f  M. L) R! W/ G* a/ ~
　　阵雨
% g9 U: m6 {1 h& A4 z; g
2 p! q  T: l7 J# u1 l7 Y　　中雨

4 R6 g) z1 K) e$ f　　中雨

　　广西13城市6月18日天气预报

5 Z  Z/ d7 T3 I, j; T) J　　南宁市未来两天天气预报

　　19日

/ D& ^7 j& D3 U6 L# P　　26℃-33℃

　　多云有阵，偏南风1-2级
) V+ ]+ k# i# I! j; x9 M2 L
. z0 R# f, I. }/ z* v　　26℃-34℃
1 k5 C  j3 K1 |: J
　　多云，偏南风1-2级
1 o; n2 Q! d1 ~" ]! `! u
　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]  

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了
* c! F# {8 |% _9 a& B

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?
. s% K/ U/ Z* [

迷夜

汗啊．．
) {, t3 s9 P  c6 u, }